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毎日たのしmei☆

新社会人(食品会社)がお送りする美味しく楽しくdiet

diet(..)φメモメモ

体型記録・生酵素

体型記録 BMI 23.2 このあたりで完全に滞ってしまった感じがします|д゚) ほぼ変わらない件(泣きたい) 原因を考えてみます。 ☆心がけていること ・間食(お菓子)を食べない。 ・週に1回のバドミントンと週2回のジム(どちらも1~1.5時間) ・立つときに片足に重…

体型記録・夏バテ防止

今日の体型記録 BMI 23.2 先日ジムのボディドックを受けてきました。 正直、4月は全然ジムに行っていなかったので 悪化している不安しかなかったのですが… なんと筋肉量、骨格筋量が増えて体脂肪率が下がっていました!! 継続が大事ですね(*‘ω‘ *) 正直なと…

体型記録・睡眠時間と成長ホルモン

今日の体型記録 BMI 23.0 先週の金曜日、病院帰りの疲れと体調不良を無視して新入社員歓迎会でお酒をグイっと飲んだらたったの2杯でダウン(´・ω・`) 胃が空っぽになるまで吐いて週末もほとんど物が食べられなかったので 一時的に「すとん」と体重落ちてます…

体型記録・食物繊維(難消化性デキストリン)

今日の体型記録 BMI 23.2 明日から今年の新入社員君たちが本社に出勤です('ω') 今日までは親会社の研修でした。 明日から初めましての男の子が隣に。。。 ジジジジ、持病のコミュ障が("^ω^)・・・ 考えただけでも緊張でお腹が… というのは冗談ですが、別…

体型記録・たんぱく質

今日の体型記録 BMI 23.1 この週末したこと ・ジム1.5h/日 ・散歩30分 ・3食食べる おやつの量は確実に減ってきたように思います。 外で食べることもありますが、会社や家でのつまみ食いがなくなりました。 身体を動かすと、間食が減るんですよね。あれっ…

体型記録・野菜を食べる

今日の体重記録 BMI 23.3 職場を思ったよりも早く抜けられる日はジムデーです。 バドミントンも4月までお休みなので、私にはジムしか体を動かす場がありません← ここぞとばかりに仕事を打ち切…終わらせる。 うまく抜けないと上司の雑談で仕事進まない&帰れ…

体型記録・ちょっと知っててほしいダイエットの怖さ

今日の体重測定結果 BMI 23.4 昨日はバドミントン教室のお友達と個人的にバドミントンをしてきて、疲れて夜はあっという間に寝てしまいました(;'∀') 今日はジムで1時間ほど運動。 20分歩いた後にストレッチ。 太ももと、ウエスト、腹筋に負荷をかけるような…

体型記録・摂取栄養管理【食品交換表】

今日の体重。 BMI 23.5 減らない(なぜならば何もしていないから) 最近ダイエットのためのことを全然していないので戒めです。 こんなので1か月で2kgとか落とせるでしょうか… (今のままでは確実に無理) ☆続けてる事 ・禁じゃがりこ(及びスナック菓子(仕事除…

体型記録・運動量目安

体重記録 BMI 23.5 (2/23日:23.5 22日:23.6 21日:23.1 3/2日:23.4) いつかの食べすぎはしっかり響いてきてました← 先週の金曜日はジムに初出陣。 いま私の体が抱えてる問題をあれこれ抽出・運動メニュー提案をいただき、 器具の使い方を教わってきました…

体型記録・マイプレート

体重計記録 BMI23.4 (2/23日:23.5 22日:23.6 21日:23.1) ここ数日の食べ方を考えれば よくぞ増えなかった!と自分をほめたいです。 市場調査が最近多くて食べてばっか。怖い怖い。 それから、ジムの契約してきました! 金曜日、初出陣・・・緊張します。 …

体型記録・ストレッチ

今日体重計に乗った結果 BMI23.5 (昨日23.6、21日23.1) 明日は待ちに待った給料日ですね。 ですねって、私がそうなだけですが← 入ったお給料でパソコンを買い替える予定です。 最近反応が遅くてしょうがない。 この子とも5年の付き合いになるので、そろそろ…

体型記録・姿勢について

本日体重計に乗った結果 BMI23.6 オウ、増えてるぜ。(おい) 昨日も会社の関係でユーザーさんやメーカーさんと食事会があったので そこそこに飲み食いしてるし 当然か・・・・(・ω・ ‵) とはいえ増えたままにはしてられません。 本格的に改善策を考えねば。 ☆…

体型記録・BMIについて

体型記録、と言っても ダイエットブログをしようというのに体重を晒すことには抵抗がある・・・← そのため、BMIを体脂肪率で行こうと思います。 ☆BMIって何よ?? ここで一応、知らない方のために説明を。 BMIとは体格指数、と言いかえられますが、 簡単に言…